睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜(yí邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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